Mẹo cai thuốc lá không cần thuốc trong 1 tháng

Muốn cai thuốc lá thành công dễ dàng mà không hút lại đòi hỏi bạn phải có một ý chí cực kỳ mạnh mẽ, ai cũng biết rằng hút thuốc sẽ có hại cho sức khỏe nhưng không phải tất cả mọi người đều có quyết tâm bỏ được. Nếu bạn gặp khó khăn khi bỏ hút thuốc hãy cùng 6mui.club đọc bài viết dưới đây.

Mẹo cai thuốc lá không cần thuốc lá trong 1 tháng

Làm thế nào để cai thuốc lá mà không cần đến thuốc?

Khó khăn đầu tiên đó chính là bạn chưa hiểu rõ tác hại của thuốc lá như thế nào, chỉ khi chứng kiến được ai đó bị ung thư cảm nhận được sự đau đớn của những cơn đau mới khiến bạn có động lực để từ bỏ thói quen xấu này.

Để mình kể cho bạn nghe một câu chuyện đó là mình có một người bác đã hút thuốc gần 20 mươi năm và ông đã bị ung thư vòm họng do hút thuốc quá nhiều những ngày cuối cùng ông đã sống nhờ thuốc giảm đau mooc-phin, cơn đau đã hành hạ dần dần người trở nên gầy gò ốm yếu trông thật tội nghiệp.

Ông có nói với mình rằng giá mà trước đây không hút thuốc nhiều thì chắc bây giờ không như vậy, ông muốn quay lại 20 năm về trước để làm lại nhưng đã quá muộn rồi.

Chính điều này đã khiến mình quyết tâm phải bỏ thuốc cho bằng được!

Hành trình bỏ thuốc lá của mình như thế nào?

Những ngày đầu tiên thực sự rất khó khăn mình phải chống chọi với cơn thèm thuốc, cảm thấy nhạt mồm nhạt miệng bởi lâu nay mỗi khi thèm lại đốt một điếu thuốc.

Thật sự không dễ dàng nhưng mình quyết định không mua bất cứ một gói thuốc nào nữa, mỗi lúc thèm lại chạy sang hàng xóm rít một vài hơi thuốc lào, dần dà những cơn thèm thưa dần đi, mỗi ngày mình chỉ hút vài hơi thuốc lào mà thôi.

Bên cạnh đó đầu óc lúc nào cũng nhắc nhở “nhất định phải bỏ thuốc”, “nhất định phải làm được”. Đây là cách tự động viên bản thân khá hiệu quả, bạn cũng có thể dán một mảnh giấy nhỏ ở bất cứ nơi nào có thể nhìn thấy được.

Điều quan trọng bạn phải nhớ đó là không mua hay giữ bất cứ một gói thuốc nào trong người!

Để giảm bớt cơn nghiện mình tập một thói quen mới đó là uống nước chè, chắc chắn nước chè cũng không tốt cho cơ thể nhưng sẽ đỡ hơn khi lúc nào cũng hút thuốc.

Hoặc bạn cũng có thể uống nước thường xuyên để quên đi sự thèm thuốc.

Sau khi duy trì chừng 1 tuần mình cảm thấy không còn thèm như trước nữa, thấy cơ thể khỏe hơn rất nhiều.

Những lưu ý nếu muốn bỏ thuốc lá dứt điểm mà không cần dùng thuốc

1. Hãy luôn nhắc nhở bản thân về tác hại của nó, bạn hãy đọc những tin tức và xem các video về bỏ hút thuốc.

2. Thay đổi thói quen hàng ngày, nên đi ngủ sớm và dậy sớm không được thức khuya.

3. Không ngồi gần những người hút thuốc.

4. Tăng cường ý chí bằng cách tập Gym, những bài tập vượt qua giới hạn bản thân.

5. Đừng trở thành nô lệ cho cảm xúc

6. Nếu cảm thấy khó khăn hãy dùng thêm nước súc miệng.

Nếu bạn duy trì trong vòng 1 tháng mình tin chắc rằng sẽ bỏ được thuốc lá, muốn thành công hãy nghĩ nhiều hơn đến lợi ích như sẽ tăng cân, không bị bệnh tật đặc biệt là ung thư, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn…

Chiến đấu với những cơn thèm thuốc không hề dễ dàng nhưng không quá khó nếu bạn thực sự muốn bỏ, muốn cuộc đời thay đổi để thấy mình trở thành con người hoàn toàn khác.

Chúc bạn thành công!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *