Cách cai thuốc lá thành công và hiệu quả nhất

Bỏ hút thuốc lá không phải là một chuyện đơn giản, rất nhiều người đã không thành công sau khi nghỉ một thời gian lại quay lại hút nhiều hơn. Dưới đây là những meo cai thuốc lá nhanh chóng, hiệu quả bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mời bạn cùng đón đọc.

Hầu như mọi phương pháp từ bỏ thói quen hút thuốc đều dẫn đến thất bại, bạn sẽ rất khó làm được điều này nếu không có động lựcý chí mạnh mẽ, nếu bạn thường xuyên nuông chiều bản thân thật sẽ không dễ dàng gì làm chuyện này.

Cách cai thuốc lá thành công và hiệu quả nhất

Tác hại của việc hút thuốc lá như thế nào?

1. Bị ung thư

Nếu thường xuyên hút thuốc nghi cơ bị ung thư rất cao, một số bệnh như ung thư vòm họng, hạ họng, amidam và nhiều bệnh khác nữa sẽ khiến bạn chết trong đau đớn, một khi dính ung thư không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi được.

Các chất độc có trong thuốc lá như Nicotine, Hắc ín, Carbon monoxide (khí CO), Benzene… sẽ gây tác động xấu đến tế bào trong cơ thể theo thời gian hệ miễn dịch sẽ kém dần khi tuổi càng cao khả năng bị bệnh khá cao.

2. Gây vô sinh, liệt dương

Hút thuốc lá sẽ làm giảm khả năng lưu thông của máu trên toàn cơ thể dẫn đến liệt dương, chất lượng tinh trùng giảm sút. Bên cạnh đó nó cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh khiến cho khả năng cương cứng dương vật trở nên khó khăn.

3. Bệnh tim mạch

Chất độc sẽ khiến hình thành mảng xơ vữa, làm hẹp và gây tắc nghẽn mạch máu sẽ dẫn đến những cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

Tại sao lại khó bỏ thuốc lá?

Rất nhiều người đã thử bỏ thuốc lá bằng cách bỏ đột ngột hoặc giảm dần số lượng nhưng không phải ai khi áp dụng những phương pháp này đều thành công.

Thông thường chỉ sau vài phút ngừng thuốc cơn nghiện lại quay trở lại khiến cho chúng ta cứ hết lần này đến lần khác muốn bỏ nhưng không thành.

Đó là do chất nicotine tác động đến hệ thần kinh mỗi khi hút thuốc lại có cảm giác thoải mái, bên cạnh đó thói quen nhiều năm đã hình thành phản xạ có điều kiện nếu một người có thâm niên hút thuốc vài năm bỏ ngay lập tức không dễ chút nào.

Cách cai thuốc lá thành công và hiệu quả nhất

Phương pháp bỏ hút thuốc lá hiệu quả giúp bạn cai thành công trong 1 tuần

Trước tiên khi muốn bỏ hút thuốc bạn cần phải có một tâm lý vững vàng, xác định được mục đích bỏ thuốc là gì. Bạn sẽ phải lặp đi lặp lại những từ như ” Tôi không muốn bị ung thư”, “Tôi muốn thay đổi cuộc sống”, “Tôi không muốn bị vô sinh”…

Hãy viết ra dán ở những nơi bạn dễ dàng nhìn thấy nhất để tiếp thêm động lực, mỗi khi cơn thèm thuốc đến bạn hãy nhìn vào tờ giấy đó và lẩm nhẩm trong đầu thường xuyên.

Tiếp theo bạn cũng nên xem các video nói về căn bệnh ung thư để thấy rõ ảnh hưởng xấu có thuốc lá đến cơ thể bạn như thế nào, video của những người đã bỏ thuốc thành công hãy xem hàng ngày để tiếp thêm động lực.

Nếu không thể cai ngay lập tức bạn có thể quy định một ngày hút bao nhiêu điếu thuốc, mỗi ngày giảm dần đi một điều.  Tránh hút vào buổi tối trước khi ngủ và buổi sáng thức dậy. Mỗi một điếu thuốc bạn nên giãn dần thời gian cách nhau xa ra và nếu thực sự muốn bỏ tốt nhất không nên có một gói thuốc nào trong người cả.

Nếu trong trường hợp ý chí của bạn không cao nên dùng thêm một số loại thuốc súc miệng, kẹo nhai để khi hút bạn không có giác khoan khoái nữa thay vào đó chỉ thấy đắng miệng dần dần bạn sẽ không còn muốn hút một điếu nào nữa.

Liên hệ đặt hàng thuốc súc miệng cai thuốc lá theo số điện thoại: 0334.859.168

Lợi ích khi bỏ hút thuốc lá là gì?

Kiên trì không hút một điếu nào trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy cơ thể có những thay đổi rõ rệt dễ dàng nhận thấy ở họng không xuất hiện đờm, không có những cơn ho hay đau vùng họng nữa. Phổi và các bộ phận khác dần dần thanh lọc chất độc ra ngoài khiến cho nguy cơ bị ung thư, tim mạch giảm xuống, nếu không hút trong vòng 1 năm bạn sẽ không còn lo ngại bị bệnh nữa.

Những câu hỏi thường gặp

Tại sao bỏ thuốc lá vẫn không tăng cân?

Bỏ thuốc lá đột ngột có hại không?

Không! Nếu bạn muốn cai thuốc thành công thì bỏ đột ngột là phương pháp hữu hiệu

Bỏ thuốc cũng cần thời gian để cơ thể hồi phục và loại bỏ chất độc ra ngoài, trong vòng 1 tháng bạn không thấy cân nặng nhích lên mà phải vài tháng mới có kết quả tốt nhé.

Kết luận: Muốn cuộc sống thay đổi đừng nuông chiều bản thân hãy kỉ luật và nghiêm khắc với chính mình, chỉ có như vậy mới giúp bạn đạt được thành công không chỉ mình bỏ thuốc lá mà còn những lĩnh vực khác nữa.

Đừng biện minh lí do tại như thế này như thế kia nữa, chỉ có bạn muốn hay không mà thôi. Đọc xong bài viết này bạn hãy vứt ngay điếu thuốc đi!

Chúc bạn thành công.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *