Cách giảm cân hiệu quả cho nam tại nhà

Cách giảm cân hiệu quả cho nam tại nhà

Không chỉ riêng phụ nữ mà ngày nay nhiều nam giới cũng khá quan tâm tới vóc dáng, một thân hình chuẩn đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống, khi cơ thể béo phì sẽ gây ra nhiều bệnh liên quan như tim mạch, huyết áp, xơ vữa động mạch vv… Hôm nay 6mui.club sẽ chia sẻ bài viết hướng dẫn nam giới cách giảm cân tại nhà hiệu quả nhất mời bạn cùng theo dõi.

Cách giảm cân hiệu quả cho nam tại nhà

Bí quyết giảm cân cho nam giới hiệu quả

Trước tiên bạn cần lưu ý rằng khi cơ thể mập lên thì không có một loại thuốc nào có thể giúp bạn giảm cân tuyệt đối, hiện nay trên thị trường có bán cũng chỉ là dược phẩm hỗ trợ nó sẽ thực sự phát huy tác dụng khi kết hợp với những phương pháp khác còn sử dụng riêng lẻ thì không mang lại kết quả như ý muốn.

Nguyên tắc của giảm cân đó là hãy giảm bớt lượng calo vào cơ thể và dùng các phương pháp để đốt cháy calo dư thừa. Có rất nhiều cách khác nhau nhưng tiết kiệm nhất đó chính là luyện tập, bạn có thể tham gia các môn thể thao như chạy bộ, thể hình (tập gym) hay bóng chuyền vv…

Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 30 phút để chơi thể thao đảm bảo trong vòng 1 tháng thân hình của bạn sẽ trở nên thon gọn săn chắc và hấp dẫn.

> Tham khảo thêm: Chế độ ăn kiêng giảm cân giảm mỡ bụng cho nam

1. Nguyên tắc ăn uống

Không phải mọi loại thực phẩm đều tốt cho sức khỏe đặc biệt khi bạn có cái bụng bia thì tốt nhất nên tránh những thức ăn sau:

– Đồ uống có ga

– Nước ngọt, bánh ngọt

– Thức ăn nhanh

– Đồ chiên, rán

– Không dùng nhiều rượu bia

Tránh xa được những thực phẩm trên đây sẽ giúp cắt giảm được lượng calo dư thừa không làm béo bụng từ đó giúp bạn giảm cân tốt hơn.

2. Nguyên tắc vận động

Cuộc sống hiện đại khiến cho con người ngồi nhiều hơn đa số là dân văn phòng công sở gặp phải tình trạng này, nhiều người ngồi lỳ hàng giờ trước máy tính không chịu đứng dậy điều này không chỉ gây nên béo phì mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hãy dành khoảng 5 phút để đứng dậy đi đi lại lại để máu lưu thông hoặc cũng có thể thực hiện một số bài tập ngay tại chỗ như đứng lên ngồi xuống hay hít đất.

Nếu có thời gian mỗi ngày nên dành 30 phút cho đến 1 tiếng để chơi các môn thể thao như chạy bộ, bơi lội, tập thể hình… Đây là phương pháp mang lại hiệu quả khá cao nếu bạn muốn giảm cân.

3. Nguyên tắc sinh hoạt

Ngủ đúng giờ và đủ giấc rất quan trọng. Trong trường hợp bạn đang béo phì và thường thức khuya thì hãy nên điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt ngay. Nên đi ngủ không quá 12h và mỗi đêm duy trì khoảng 7 – 8h là tốt nhất.

Kết luận: Để giảm cân hiệu quả cho nam giới bạn cần phải nhớ những nguyên tắc trên, trong mỗi bữa ăn nên ăn thật nhiều rau củ quả và buổi tối nên cắt giảm thực phẩm chứa nhiều calo như thịt hay đồ ăn chiên rán, nướng…

bai-tap-co-bung-6-mui-tai-nha-cho-nam.jpg

Bài tập cơ bụng 6 múi cho nam nhanh nhất ngay tại nhà

Để sở hữu cơ bụng 6 múi nếu như không tập luyện rất khó để đạt được điều đó, nhưng nếu không có điều kiện đến phòng tập Gym bằng những bài tập thể hình giảm mỡ bụng tại nhà dưới đây bạn sẽ giúp bạn có một thân hình săn chắc hấp dẫn và mạnh mẽ.

Bụng nhiều mỡ hay cơ thể tăng cân là vấn đề khá nhiều nam giới gặp phải do nhịp sống hiện đại khiến chúng ta ít vận động hơn, lâu dài khiến cho cơ thể tích trữ năng lượng không thể tiêu thụ hết dần dần làm thân hình mập lên không kiểm soát được.

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để có 6 múi thì hay chú ý theo dõi bài viết dưới đây, không cần tập quá nhiều nhưng đều đặn ít 3 ngày trong tuần là được.

bai-tap-co-bung-6-mui-tai-nha-cho-nam.jpg

Các bài tập bụng giảm béo cho nam giúp sở hữu cơ 6 múi nhanh nhất

Trước khi bắt tay vào tập luyện 6mui.club khuyên bạn nên kiên trì thực hiện mỗi ngày và duy trì ít nhất 1 tháng bên cạnh đó cũng cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng đảm bảo trong quá trình giảm cân không bị tăng cân.

Các nguyên tắc tập luyện:

– Mỗi bài tập nên dành khoảng 10 phút

– Mỗi hiệp nên nghĩ giữa chừng 30 giây

– Tập bụng nên nghỉ 1 ngày rồi mới tập tiếp

– Tập ít nhất 3 lần/ tuần

– Nên tập 4 hiệp liên tục, mỗi hiệp 10 – 15 lần thực hiện

1. Chạy bộ vào buổi sáng

Chạy bộ là bài tập giảm cân cực kỳ hiệu quả dành cho nam giới, khi chạy cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng tích trữ, đối với những anh chàng có bụng béo cần chạy nhiều hơn.

Trong số các môn thể thao thì chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó làm giảm các vấn đề về tim mạch chống bệnh tật rất tốt.

Bài tập cơ bụng 6 múi cho nam nhanh nhất ngay tại nhà

2. Bài tập gập bụng với con lăn

Đây là bài tập tác động rất mạnh vào vùng bụng nhưng bạn phải thực sự kiên trì bởi thời gian đầu sẽ khiến cơ bụng bị đau dữ dội.

Khi duy trì đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ có được cơ bụng săn chắc 6 múi khiến cho ai cũng thèm khát.

3. Bài tập gập bụng Sit up

Với bài này bạn có thể tập ngay ở nhà mà không cần dụng cụ hỗ trợ, động tác thực hiện cũng hết sức đơn giản nhưng kết quả mang lại khiến bạn khá bất ngờ.

Thực hiện như sau:

– Đầu tiên bạn nằm ngửa trên sàn 2 gối hơi gập lại, 2 tay để 2 bên tay

– Dùng lực của cơ bụng kéo người dần lên, hãy lên thật chậm rãi nhé

– Sau khi gập hết mức bạn từ từ hạ đầu và lưng xuống nhưng nhớ vẫn dùng cơ bụng để giữ

Bài tập cơ bụng 6 múi cho nam nhanh nhất ngay tại nhà

4. Gập bụng chữ V (Janda sit-up)

Bài tập gập bụng này giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa vụng bụng dưới khá hiệu quả, khi tập luyện thường xuyên đảm bảo bạn sẽ có cơ bụng 6 múi nhanh chóng.

Cách thực hiện như sau:

– Đầu tiên hãy nằm ngửa trên sàn

– Từ từ nâng người và hai chân lên, vươn thẳng hai tay về phía đầu ngón chân và giữ tư thế này trong khoảng từ 1 – 3 giây.

– Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác tiếp theo

Bài tập cơ bụng 6 múi cho nam nhanh nhất ngay tại nhà

5. Gập bụng ngược

Các bước thực hiện:

– Trước tiên nằm ngửa trên sàn hai bàn tay đặt 2 bên hông

– Tiếp theo dùng lực vùng bụng co dần đùi lên

– Hít vào, cuộn xương chậu và nhấc hông khỏi mặt đất để nâng chân hướng mũi chân về phía trần nhà, giữ nguyên trong vòng 1 giây

– Mỗi hiệp nên lặp lại 10 – 15 lần

Bài tập cơ bụng 6 múi cho nam nhanh nhất ngay tại nhà

Trên đây là các bài tập cơ bụng dành cho nam không cần phải đến phòng tập Gym hay dụng cụ hỗ trợ nào cả. Để đạt hiệu quả bạn nên duy trì mỗi ngày đảm bảo tập ít nhất 3 ngày trong tuần và duy trì 2, 3 tháng liên túc chắc chắn bạn cơ bụng 6 múi.

Chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam

Chế độ ăn kiêng giảm cân giảm mỡ bụng cho nam

Đa số những người béo mập thường mắc sai lầm trong ăn uống, không biết nên ăn và không nên ăn thực phẩm gì để không bị tăng mỡ bụng. Nếu như bạn đang có nguy cơ tăng cân thì hãy tham khảo chế độ ăn kiêng được 6mui.club áp dụng khá thành công.

Nếu bạn muốn giảm cân trong vòng 1 tháng cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn hàng ngày, không phải mọi loại thức ăn đều tốt cho cơ thể đôi khi còn gây hại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam

Muốn ăn kiêng giảm cân thành công cần áp dụng chế độ khoa học

1. Không sử dụng nước ngọt, thực phẩm có đường

Nguyên tắc hàng đầu cần phải ghi nhớ để có một thân hình thon gọn hãy nên tránh xa các loại nước ngọt đồ uống có ga hoặc chứa đường.

Bởi vì lượng calo trong nước ngọt khá cao, khi nạp vào liên tục cơ thể sẽ mất cân bằng, nếu không tiêu thụ hết sẽ gây nên tình trạng béo phì.

Các thực phẩm chứa đường không mang lại lợi ích gì cho cơ thể, nếu bạn đang có thói quen không tốt này hãy từ bỏ ngay lập tức đi nhé.

2. Ăn ít vào buổi tối và không ăn đêm

Vào buổi tối cơ thể rất ít vận động vì thế nếu nạp nhiều năng lượng vào thời gian này cũng khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

Để giảm cân thành công thì bạn không nên ăn đêm, tuyệt đối không được bỏ bữa tối mà chỉ nên giảm khẩu phần ăn đi mà thôi, các thức ăn chứa nhiều năng lượng cũng không nên ăn thay vào đó nên ăn nhiều rau củ quả sẽ rất tốt.

3. Tránh xa đồ uống có cồn rượu bia

Bia, rượu là nguyên nhân hàng đầu gây béo bụng tăng mỡ ở nam giới. Người Việt thường có thói quen xấu là sau giờ làm thường xuyên nhậu nhẹt nhưng điều này không tốt chút nào.

Bên cạnh đó nó cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý khác nhau như các chứng bệnh về tim mạch, cao huyết áp, gan, thận, xơ vữa động mạch, giảm thiểu tuổi thọ…

4. Hãy uống nước nhiều hơn mỗi ngày

Nước có vai trò quan trọng giúp thanh lọc và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Để giảm béo bụng trước khi ăn bạn nên uống nhiều nước sẽ tạo cảm giác no hơn để hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Với nam giới tốt nhất mỗi ngày nên nạp khoảng 2L nước không khát cũng nên uống để duy trì năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

5. Giấc ngủ cực kỳ quan trọng nếu muốn giảm cân

Thức khuya hay ngủ không đủ giấc sẽ gây hại nghiệm trọng cho cơ thể, thông thường với người trưởng thành nên ngủ khoảng 7 – 8 tiếng mỗi đêm.

Khi thiếu ngủ cơ thể sẽ mệt mỏi gây suy giảm trí nhớ và khiến bạn làm việc không hiệu quả.

6. Ăn đúng bữa và từ bỏ ăn vặt

Nên ăn một ngày 3 bữa sáng, trưa và chiều bên cạnh đó ngoài 3 bữa chính tốt nhất không nên dùng thêm bữa phụ nào cả, hãy từ bỏ thói quen ăn vặt ngay đi nếu như bạn đang có thân hình mập mạp.

Đồ ăn vặt khiến cơ thể tích trữ năng lượng dư thừa nếu bạn là dân văn phòng chắc chắn chúng không tốt chút nào cả.

7. Hãy tập thể thao thường xuyên

Khi vận động các bài tập sẽ giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, duy trì các hoạt động thể chất mỗi ngày làm tăng cường sức khỏe hệ tim mạch và các bộ phận khác trên cơ thể.

Các môn thể thao như tập thể hình, chạy bộ, đá bóng hay đánh bóng chuyền mang lại rất nhiều lợi ích, đặc biệt là những người béo phì.

8. Nên ăn các món luộc thay vì ăn đồ chứa dầu mỡ

Các món luộc khiến bạn ăn ngon đỡ chán miện hơn khi suốt ngày sử dụng thực phẩm chiên, rán hoặc xào.

Kết luận: Trên đây là những cách ăn kiêng giảm cân dành cho nam giới khá hiệu quả, nếu bạn cảm thấy cơ thể mình quá béo hay thừa cân thì nên áp dụng ngay hôm nay để vừa giữ vóc dáng vừa tăng cường sức khỏe tốt hơn.

cách giảm mỡ bụng cho nam giới

5 Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Ai cũng mong muốn mình có một thân hình thon gọn, không chỉ phụ nữ mà nam giới cũng khao khát sở hữu một body 6 múi săn chắc nhưng do nhiều lí do đã khiến cho đàn ông bị béo bụng, hôm nay 6mui.club sẽ giúp các quý ông giảm mỡ bụng hiệu quả bằng những cách đơn giản.

cách giảm mỡ bụng cho nam giới

Làm thế nào để giảm mỡ, béo bụng trong vòng 1 tháng?

Trước khi đi sâu vào các phương pháp giảm mỡ bụng bạn cần phải biết được nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, chỉ khi hiểu rõ nguyên nhân mới giúp chúng ta tìm cách khắc phục tốt nhất.

Nguyên nhân:

1. Ít vận động

Cuộc sống hiện đại khiến cho con người lười vận động, đặc biệt là dân văn phòng. Lúc đi làm toàn ngồi lên xe máy, ô tô và khi lên phòng làm việc thì đi thang máy. Lâu dần khiến cơ bắp tích tụ mỡ sẽ gây ra tình trạng béo phì.

Khi ngồi nhiều không đứng dậy đi lại cũng làm cho vùng bụng của nam giới ngày càng nhiều mỡ hơn.

2. Uống nhiều bia, rượu

Rất nhiều người có thói quen nhậu nhẹt sau giờ làm việc, khi uống nhiều bia rượu sẽ gây hại rất lớn cơ thể đặc biệt là gan, không những thế còn ảnh hưởng đến vòng 2 của bạn khiến cho nó ngày càng to ra.

3. Uống nước và ăn đồ ngọt

Trong những loại thực phẩm ngọt có chứa nhiều đường lượng calo cực lớn, khi cơ thể không đốt hết năng lượng sẽ dẫn đến tình trạng béo phì.

4. Ăn nhiều thức ăn có mỡ, chiên, rán

Nếu như bạn thường xuyên ăn các loại thức ăn có nhiều mỡ chắc chắn không thể tránh khỏi việc béo bụng. Bởi dầu mỡ không mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tệ hơn còn khiến cho nam giới bị tim mạch, xơ vữa động mạch…

5. Thường xuyên ăn đêm

Về khuya cơ thể chuyển dần sang chế độ nghỉ ngơi, tốt nhất không nên ăn khuya bởi những thực phẩm này sẽ ép dạ dày hoạt động sai giờ giấc khiến cho cơ thể sai nhịp sinh học bình thường lâu dần ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ.

cách giảm mỡ bụng cho nam giới

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dành cho nam giới

1. Ăn uống khoa học, đúng giờ

Ăn uống tác động rất lớn đến thể trạng cơ thể, một bữa ăn không nên quá nhiều mỡ động vật bổ sung nhiều rau xanh và các loại của và nên ăn đúng giờ là phương pháp tốt nhất giúp giảm béo.

2. Mỗi ngày dành 30 phút tập thể dục

Vận động là cách giúp nam giới sở hữu một vóc dáng đẹp săn chắc, các môn thể thao mang lại hiệu quả cao đó là chạy bộ, tập thể hình, bơi lội, bóng đá, bóng chuyền…

Khi hoạt động cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng tích trữ trong cơ thể nếu duy trì liên tục trong 1 tháng bạn sẽ thấy có sự bất ngờ xảy ra.

3. Hạn chế rượu, bia và thuốc lá

Từ bỏ các chất kích thích không phải dễ dàng nhưng nếu làm được bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, mỡ bụng cũng sẽ dần dần giảm đi nhanh chóng.

4. Chỉ ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm

Giấc ngủ cực kỳ quan trọng, ngủ nhiều hay ít quá cũng không tốt, bạn nên dành khoảng 7 – 8h để ngủ là tốt nhất.

Và nên đi ngủ trước 11h để đảm bảo các bộ phận trong cơ thể được nghỉ ngơi hợp lý.

5. Tránh ăn vặt và các thực phẩm chứa đường

Ăn vặt không tốt cho sức khỏe của bạn, chỉ nên duy trì một ngày 3 bữa ăn là hợp lý nhất. Bên cạnh đó hãy tránh xa các thực phẩm có nhiều đường chúng không mang lại cho bạn một lợi ích cho cơ thể đâu.

Kết luận: Lười vận động và ăn uống không khoa học chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến béo bụng ở nam giới. Nếu bạn đang gặp phải điều này hãy thay đổi ngay hôm nay bằng những phương pháp mà chúng tôi đã nêu ở trên.

Chúc bạn có một thân hình đẹp!

>> Nếu bạn muốn có body 6 múi đừng quên tham khảo thêm tại đây

Tập bao lâu để có cơ bụng 6 múi?

Tập bao lâu để có cơ bụng 6 múi?

Tập thể hình để có body đẹp cơ bắp cuồn cuộn không phải 1 – 2 ngày là đạt được kết quả như mong muốn, mà là cả một quá trình luyện tập bền bỉ lâu dài. Trước khi đi tập bạn cần xác định rõ ràng mục đi bạn đi tập để làm gì trước đã? Để có cơ thể đẹp hay vì sức khỏe?

Riêng với bản thân mình xác định tập thể hình với mục đích tăng cường sức khỏe và vượt qua giới hạn của bản thân. Nếu như bạn mới tập được một tuần mà không thấy cơ bắp lên thì đừng nôn nóng hãy cứ tập đi thành tựu sẽ chỉ dành cho những ai biết kiên trì mà thôi.

Tập bao lâu để có cơ bụng 6 múi?

Để có cơ bụng 6 múi mất bao lâu?

Đây là câu hỏi thường gặp của những người mới tập, rất khó để trả lời bởi có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp, có người tập rất nhanh lên nhưng một số khác tập hoài cũng chẳng thấy kết quả đâu.

Trước tiên bạn cần biết điều gì giúp tác động đến sự phát triển của cơ:

1. Lịch tập khoa học

Bạn phải biết cách phân chia lịch tập Gym như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất, không phải bạn cứ tập nhiều một nhóm cơ nào đó là nó sẽ lớn lên ngay lập tức.

Nên nhớ rằng cái gì quá cũng không tốt, trước đây khi mới bắt đầu những ngày đầu tiên cứ hễ thấy bài nào người ta tập cũng tập theo, kết quả là tháng đầu tiên chẳng thấy gì cả cảm thấy hơi chán.

Sau đó lên mạng tìm hiểu về phân bố lịch tập trong tuần mình đã áp dụng sang tháng thứ 2 thấy kết quả khá rõ rệt bắp tay to hơn, ngực nở ra săn chắc hơn, người thon lại.

2. Hãy tập luyện thực sự

Đừng tập theo kiểu hời hợt, đi tập thể hình mà thấy đau rồi ngồi nghỉ đến hơn 10 phút rồi mới tập tiếp thì biết bao giờ cơ bắp của bạn mới lên được đây.

Khá nhiều bạn vào phòng tập toàn tìm những động tác đơn giản, nhẹ nhàng để tập như là đạp xa đạp hay dùng máy massage bụng thì còn lâu mới lên được.

3. Kiên trì đều đặn đi tập

Mình đi tập với lịch là 6 buổi không bỏ một ngày nào hết, hãy xem Gym như một phần cuộc sống của bạn. Đừng nghĩ rằng nó là một cái gì cao sang mà tập luyện vì sức khỏe để thay đổi bản thân chứ không phải tập 2,3 hôm rồi post ảnh lên Facebook để khoe dáng này nọ.

4. Đừng quên dinh dưỡng

Để có cơ bụng 6 múi bạn không thể bước vào phòng tập khi bụng đang rỗng mà hãy bổ sung những món ăn nhẹ tập mới hiệu quả được.

Bên  cạnh đó cũng cần lưu ý tránh xa những thực phẩm gây hại cho cơ bắp khiến tập mãi không lên.

5. Đặt mục tiêu ngày càng cao hơn

Nếu như bình thường bạn gập bụng được 20 cái thì sang tuần sau nên gấp đôi lên 40 cái, để cơ bắp tăng lên bắt buộc phải vượt qua giới hạn thông thường hay nói đúng hơn là vượt qua ngưỡng đau của cơ thể.

Liên tục đặt mục tiêu khó dần lên mới giúp bạn có một thân hình 6 múi ai cũng mơ ước.

Tập bao lâu để có cơ bụng 6 múi?

Để có cơ bắp 6 múi bạn cần duy trì liên tục trong vòng 6 tháng!

Như mình đã nói ở phần đầu rồi đấy không có chuyện 1, 2 tuần hay 1 tháng là có kết quả mà bạn cần kiên định trong 6 vòng tháng.

Bất kể bạn làm gì cũng vậy kiên trì nhẫn nại mới mang lại thành quả, trong tập thể hình cũng vậy xem như Gym là một thói quen tốt cần duy trì mỗi ngày.

Chúc bạn tập luyện thật tốt nhé!

Tìm kiếm: tập bụng 6 múi trong bao lâu, cách tập cơ bụng 6 múi nhanh nhất

Thuốc tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất [100% THIÊN NHIÊN]

Thuốc tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất [100% THIÊN NHIÊN]

Yếu sinh lý khiến rất nhiều đàn ông cảm thấy khổ sợ bởi chưa “đi đến chợ đã hết tiền” thì còn làm ăn cái gì nữa. Nó cũng là nguyên nhân làm cho nhiều cặp vợ chồng sau một thời gian sinh hoạt không được như ý muốn đã phải ly hôn, nếu không muốn điều này xảy ra hãy tham khảo ngay một số thuốc tăng cường sinh lý dành cho phái mạnh tốt nhất hiện nay giúp cải thiện chất lượng giường chiếu.

Để mọi trận đánh đều bách chiến bách thắng là đàn ông phải sở hữu một “khẩu súng” chứa nhiều đạn và có một cái đầu tỉnh táo biết lúc nào bắn lúc nào không. Rất nhiều nam giới đã gặp một sai lầm phổ biến đó là nổ súng lung tung, bạ đâu cũng nhả đạn cuối cùng kẻ thù thực sự lại không còn đạn nữa.

Thuốc tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất [100% THIÊN NHIÊN]

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở đàn ông

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới nếu không khắc phục sớm các quý ông sẽ cảm thấy thật kém cỏi, xấu hổ và tự ti.

Đã là đàn ông phải mạnh mẽ nhưng nếu cái ấy của bạn không mạnh thì khó mà chinh phục được phái đẹp. Phụ nữ không cần vẻ ngoài đẹp mã mà cần nhất là khả năng giưỡng chiếu điêu luyện, biết cách làm cho họ “sướng”.

1. Bị căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên

Khi phải giải quyết rất nhiều công việc khiến đàn ông mệt mỏi, suy nhược thần kinh và cơ thể là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc yếu sinh lý.

Nếu phái mạnh mệt mỏi hãy hiểu và thông cảm chờ tới lúc khỏe mạnh rồi mới nên quan hệ chứ không được gượng ép như vậy sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

2. Tuổi tác cũng làm giảm cương cứng

Thời điểm sung mãn nhất ở đàn ông thường trong khoảng từ 18 đến 30, sau 30 khả năng cương cứng và ham muốn tình dục dần dần giảm sút.

Khi tuổi càng cao việc sản xuất hormone sinh dục testosterone giảm sút nếu không có biện pháp cải thiện khả năng quan hệ chắc chắn khó làm đối tác “vừa lòng”.

3. Sử dụng các chất kích thích rượu, bia, thuốc lá quá nhiều

Những thứ này sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng nguy cơ vô sinh là rất cao, không những thế còn khiến cho dương vật bị rối loạn cương cứng.

4. Gặp phải một số bệnh lý khác

Bệnh gan, thận, huyết áp cao, tiểu đường, uống thuốc tân dược nhiều cũng gây ra tình trạng yếu sinh lý

Cách chữa và điều trị yếu sinh lý cho các quý ông như thế nào?

1. Phương pháp tự nhiên

Nếu bạn bị yếu sinh lý cách tốt nhất là hãy tập luyện thể thao trong đó môn thể hình có khả năng cải thiện khả năng cương cứng rất tốt.

Hoặc nếu đang bị mệt mỏi thừa cân hãy tập các môn khác như chạy bộ, bơi lội để giải phóng chất độc hại ra khỏi cơ thể làm tăng tuần hoàn đưa máu khắp cơ thể.

Cũng nên bổ sung các món như hải sản (hàu, sò, cá ngựa, cá ngừ, cá thu…), trứng cút, súp lơ, gan lợn, dưa hấu, chuối, quả sung, … rất tốt cho sinh lý nam.

Bạn nên ăn uống sinh hoạt đúng giờ giấc điều độ tránh thức khuya và cũng không dùng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia.

2. Chữa yếu sinh lý bằng thuốc

– Sâm Kỳ Long Ngự:

Thành phần:

  • Sâm cau
  • Thận hải cẩu
  • Lộc nhung
  • Đông trùng hạ thảo
  • Sa sàng tử
  • Ba kích
  • Cao Butea superbra

Công dụng:

-Hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, rối loạn cương.

-Giúp làm chậm quá trình mãn dục

Giá bán chỉ: 810.000VNĐ/ combo (6 chai)

Đặt mua hàng tại đây

– Testoboss

#Thành phần: 

Sâm Maca (Lepidium Meyenii), Cây mật nhân/cây bá bệnh (Eurycoma Longifolia 100:1), Dâm dương hoắc (Epimedium), Bạch tật lê – 60% Saponins (Tribulus Terrestris), L-Arginine, Bạch quả (Ginkgo Biloba), DIM (Diindolymethane), Kẽm Picolinate.

#Công dụng:

-Gia tăng năng lượng 1 cách tự nhiên, giúp bạn hoạt động liên tục cả ngày dài

-Cảm thấy tự tin hơn khi biết rằng bạn đang làm chủ cuộc chơi và sống với tiềm năng nam tính đầy đủ của mình.

-Giúp hoạt động thể thao của bạn lên 1 level mới và gặt hái kết quả ấn tượng

-Nâng cao hiệu suất và làm hài lòng “đối tác” của bạn

-Phục hồi sinh lực thời trai trẻ, tái tạo sự lãng mạn trong mối quan hệ của bạn

#Cách dùng:

Mỗi ngày 2 viên, 1 lọ liệu trình sử dụng trong vòng 1 tháng

#Ưu đãi:

690.000VNĐ/ hộp

Combo 2 hộp giảm 10% chỉ còn 621k/1hộp

Combo 3 hộp giảm 15% chỉ còn 587k/1hộp

Đặt mua hàng tại đây

– Bothana

#Thành phần: 100% thành phần tự nhiên

Dâm dương hoắc, Nhục thung dung, Macca Ba kích, Tinh chất Hàu biển, Bạch tật tê, Sâm cau, Đông trùng hạ thảo, Hồng sâm, Kẽm Gluconate, Arginine HCL,Tá dược vừa đủ…

#Công dụng:

-Bồi bổ nguyên khí, bổ thận tráng dương, tăng cường chức năng sinh lý nam.

-Giúp cơ thể sản sinh testosterone một cách tự nhiên.

-Làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới

-Tăng cường chất lượng tinh dịch nam giới.

-Chống lão hóa, suy nhược cơ thể, đau lưng, mỏi gối…

-Trị dứt điểm yếu sinh lý ở nam giới.

#Đối tượng sử dụng:

Dùng cho nam giới độ tuổi từ 28 trở lên, bị yếu sinh lý, suy giảm chức năng sinh lý, chức năng thận kém.

#Cách dùng và liều dùng:

Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên. Nên uống trước khi ăn.

1 liệu trình 3 hộp dùng trong 1 tháng

#Lưu ý:

Không dùng cho người dưới 18 tuổi và người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc.

#Cam kết:

-Sản phẩm chính hãng

-100% thành phần tự nhiên

#Ưu đãi:

1.500.000/ liệu trình

Đặt mua hàng tại đây

– 18 Plus

#Thành phần:

Lộc nhung hươu, Nhâm sâm, Bào ngư, Nhục thung dung, Dâm dương hoắc, Cao ba kích

#Công dụng:

-Cải thiện và duy trì quá trình cương dương.

-Bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực.

-Tăng cường chức năng sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

-Hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục nam.

-Giảm đau lưng, mỏi gối, nhanh đuối sức khi làm việc nặng.

#Đối tượng sử dụng – Nam giới:

-Cần cải thiện và duy trì quá trình quan hệ.

-Suy giảm chức năng sinh lý.

-Thiếu hụt testosteron, mãn dục nam.

– Đau lưng, mỏi gối, nhanh đuối sức khi làm việc nặng.

#Cách dùng:

Dùng 2 viên trước khi ngủ từ 1-2 giờ

#Hiệu quả:

-Cải thiện và duy trì quá trình “cậu bé mạnh mẽ”

-Làm chậm quá trình mãn dục nam.

-Tăng cường sinh lý, cải thiện tình trạng “ra” sớm.

-An toàn, tốt cho cơ thể khi dùng lâu dài.

#Cam kết:

Sản phẩm chính hãng

100% thành phần tự nhiên

#Ưu đãi:

1.200.000VNĐ/ hộp

Đặt mua hàng tại đây

Trên đây là một số sản phẩm có khả năng hỗ trợ yếu sinh lý ở nam giới cực kỳ hiệu quả, bằng các thành phần từ thiên nhiên sẽ giúp bạn có cuộc dạo chơi đầy viên mãn với đối tác của mình.